Hoe stretch je je paard op de juiste manier?
Het stretchen van je paard… misschien denk je meteen aan ingewikkelde oefeningen of dat je er speciale skills voor nodig hebt. Of misschien doe je het al, maar weet je niet zeker of je het wel goed doet. Gelukkig is het zelfs stretchen van je paard niet moeilijk, als je maar weet waar je op moet letten. Je paard gaat je er dankbaar voor zijn!
Laten we er meteen in duiken:
1. Warm eerst even op
Net als wij wil een paard niet “koud” opgerekt worden. Stretchen is daarom een goede afsluiter na een training. Het kan ook ervoor, maar stap dan eerst even 10 minuten met hem.
2. Kies het juiste moment
Stretch niet lukraak. Is je paard volledig afgeleid of gestresst? Doe het dan niet. Kies een rustig moment en een rustige plek en maak er samen een leuke oefening van.
3. Een easy stretch om mee te beginnen
Misschien ken je ze al; de wortel stretches (carrot stretches). Uiteraard kun je ze ook doen met iets anders lekkers, als je paard je hand maar volgt. Breng de neus van je paard recht omlaag naar de schouder, de knie of de kogel. Misschien wil hij zelfs wel tot tussen de voorbenen stretchen? Gaat dit goed, dan kun je het hoofd van je paard ook zjiwaarts vragen, naar de elleboog of, als hij heel soepel is, naar het bekken. Probeer te voorkomen dat hij zijn hoofd kantelt, houd de beweging rustig en forceer niets.
4. Kort maar krachtig
Beter 3 minuutjes per keer, een paar keer per week, dan een half uur forceren. Je bouwt zo stap voor stap soepelheid op.
5. Let op je paard
Kijkt hij weg, wordt hij onrustig of gefrustreerd? Dan is dat een duidelijk signaal: stop en probeer later opnieuw. Stretchen moet fijn zijn voor jullie allebei.
En nu jij!
Stretching is echt zo’n kleine moeite met groots effect. Als je dit regelmatig doet, zul je merken dat je paard losser beweegt, sneller ontspant en fijner in zijn lijf zit.
Wil je er écht mee aan de slag, met duidelijke uitleg en stap-voor-stap oefeningen? Meld je dan aan voor mijn online cursus stretchen. Daarin leer je niet hoe je de verschillende delen van het lijf van je paard stretcht, maar ook waarom, wat het effect is, welke spieren aan bod komen, wat je wel maar ook vooral níet moet doen, kortom: we gaan lekker de diepte in!